这本减压书，是根据各地白领的需求，以中国现代职场的真实案例，为中国白领量身定做的。我们无意也无法改变你的工作，只是想让你快乐起来。就是说，这本书告诉你，如何在办公室快乐起来。也许你的工作根本不是你的专长，也许以你的工作效率无法按时完成任务，我帮不了你换工作，但是可以帮你改变看待这一切的态度，让你快乐起来。

再不放气，我就要爆炸啦！（代前言） 

多接近快乐的人 

不要受上司坏脾气的影响 

假装快乐，就会真的快乐 

到虚拟空间把上司揍个稀巴烂 

找个机会，发顿脾气 

累了，去厕所待一会儿 

伤心，找没人的地方哭一会儿 

工作餐时来个“恶搞”的笑话 

气不顺？大声怪叫几声 

看些恐怖电影或悬疑小说 

参加一次拓展训练 

办公室里放个玩具 

听笑话，看漫画 

对付色狼，瞅准“软肋” 

发个帖子，出出闷气 

已到手的，试着失去 

得不到的，放弃不取 

最牛女秘书与“邮件起义” 

给远方旧友打个电话 

用积极的态度去打败郁闷 

唉，红颜多事端 

不喜欢，就说 NO  

有些事非较真不可 

别怕， 心理疾病≠精神分裂症 

网上心理咨询，安全无虞 

简易治疗“职业倦怠” 

不公平？和不如你的人比比！ 

YOGA：古老神奇的减压秘方 

SPA：欧洲贵族的减压秘方 

多吃些能减压的蔬菜和水果 

喝水果醋可缓解压力及压力引起的口臭 

写博客比写日记更能减压 

国外流行的心理减压法 

体育名人这样减压 

体操减压，每天十分钟 

男人的减压30点 

女性减压26方